오메가3 효능 정확하게 체크!

오메가3 효능 정확하게 체크!

오메가3는 지방산의 한 종류로, 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물이며 DHA와 EPA가 있어 건강 유지 및 성장에 중요한 요소가 들어가 있습니다. 

오메가3를 섭취함으로써 몸에서 발생하는 염증을 억제하고 백혈구 활동성을 키우면서 각종 질병으로 부터 우리몸이 스스로 방어할 수 있도록 면역체계를 강화합니다. 

오메가3의 일종이라고 할 수 있는 DHA는 눈의 망막의 주요 구조 성분입니다. DHA를 충분히 얻지 못한다면 시력에 문제가 발생할 수 있으나 오메가3를 섭취하게 되면 눈 손상과 실명의 주요원인 중 한 가지인 황반변성의 위험을 감소할수 있습니다. 

오메가3를 규칙적으로 섭취하게 되면 우울증에 걸릴 확률이 낮다는 결과가 있습니다. 오메가3의 EPA가 항우울제 만큼 효과가 있어 우울증 개선에 효과가 있다고 합니다.

사진

오메가3는 혈액의 중성지방을 줄이는데 도움을 주고 혈압과 콜레스테롤 수치를 줄여주어 플라크와 염증을 감소하는데 도움이 되며 심혈관계질환과 대사증후군 에방과 개선에 큰 역할을 한다고 합니다. 

중금속에 안정한 식물성 오메가3만 복용해도 EPA복용이 가능하나 오메가3가 많다 알려져 있는 참치도 DHA가 풍부한 대표적 생선이지만, 작은 어종을 잡아먹기 때문에 중금속이 참치체내에 많이 축적되어 있어 어류에서 추출한 동물성 오메가3의 경우 중금속에 노출되기 쉽기 때문에 오메가3의 원천생자인 해조류를 원료로 사용한 식물성 오메가3르 선택하시는 것을 추천드립니다. 

오메가3의 지방산은 산소와 빛에 매우 민감하기 때문에 직사광선을 없고 서늘한 곳에 보관하거나 여름철엔 냉장보관을 추천드립니다.